여성들의 워너비 몸매 대표 주자인 강소라. 최근, 둘째를 출산한 뒤 3개월 만에 완벽한 모습으로 복귀해 화제를 모았다. 후유증이 오래간다는 출산 이후, 누구보다 빠르게 복귀할 수 있었던 비법은 무엇일까?
강소라 D.I.Y 보충제 레시피
유튜브 채널 〈KBS 슈퍼맨이 돌아왔다〉
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출산 이후에도 꾸준히 운동을 했다는 강소라. 그녀가 운동 이후 꼭 챙겨 먹는다는 보충제 레시피는? 코코넛 밀크와 설탕이 없는 코코아 가루, 그리고 코코넛 MCT 오일을 섞은 일명 ‘근육 빵빵 보충제’다. 단, MCT 오일이 없을 경우 버터로 대체해도 된다고. 강소라는 이 음료를 근육 유지의 비법이라 전하기도 했다. 물론 함께 출연한 제이슨은 맛을 보고 난 뒤 리액션 고장이 나기도! 원래 몸에 좋은 게 맛은 없는 법이다.
육아에 ‘운동’은 필수
유튜브 채널 〈KBS 슈퍼맨이 돌아왔다〉
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아이를 하루 종일 안고 있어야 하는 육아 특성상, 자연스럽게 어깨가 말리게 되는 경우가 많다고. 그래서 강소라는 어깨를 활짝 펴줄 수 있는 등 운동, 특히 데드 리프트를 추천했다. 그다음은 스쾃. 무릎이 앞으로 나오는 것에 구애받지 않고, 땅에 닿기 전까지 최대한 앉는 것이 포인트라고 전했다. 하이힐을 신고도 완벽 자세를 구사하는 모습에 패널들은 놀란 반응을 보였다.
