"복근 운동 1000개" 마마무 솔라, 완벽 비키니태 만든 비결은?

[스포츠경향]

솔라 인스타그램

마마무 솔라가 뜨거운 여름을 맞아 비키니를 입고 몸매를 뽐냈다.

솔라는 15일 자신의 SNS 인스타그램에 “이제 안녕”이라는 문구와 함께 거울 셀카 사진을 공개했다. 사진 속 솔라는 카키색 비키니를 입고 군살 없는 몸매를 과시했다. 앞서도 솔라는 짧은 슬리브리스 톱을 입고 다양한 포즈를 취하며 자신의 11자 복근을 자랑하기도 했다. 마른 비만에서 탄탄하고 건강한 몸으로 거듭난 솔라의 다이어트 비법은 뭘까?

솔라는 지난 5일 “이 식단으로 먹으면 살이 쭉쭉 빠진다”면서 자신의 다이어트 식단을 유튜브에 공개했다. 영상에서 그는 아침에 일어나서 사과 반 개를 애피타이저로 먹고 식사 준비를 시작했다. 그는 첫번째 식사로 소고기 안심, 쌈채소, 당근, 콩밥, 열무김치, 프로틴 음료를 먹었다. 솔라는 “쌈채소를 챙겨 먹을 때 몸이 더 좋아지는 걸 경험했다”고 했다.

솔라 인스타그램

식사 30분 후 그는 종합비타민, 비타민C, 비타민D, 해초, 유산균, 콜라겐 등 영양제를 챙겨 먹었다. 그는 식사 1시간 후 L카르티닌을 챙겨 먹은 뒤 홈트레이닝을 이어갔다. 또 운동 2시간 후에는 프로틴을 마시고 다시 복근 운동 1천개와 유산소 30분을 진행했다.

이어 솔라는 두 번째 식사로 두부 7조각, 해초류, 당근, 오징어, 초장, 쌈장, 단호박, 깻잎을 소개했다. 눈에 띄는 점은 쌀밥대신 단호박으로 탄수화물을 섭취한다는 것이다.

솔라는 “세 번째 식사는 당근 4조각, 계랑 6개, 그릭 요거트, 블루베리 13알, 꿀 살짝 프로틴 음료”라고 밝혔다. 솔라는 “예전에 굶으면서 살을 뺄 때는 몰랐는데, 이 식단을 유지하면서는 건강하고 피부도 좋아졌다. 매일 똑같이 먹지는 않고 대체적으로 이런 식으로 왔다 갔다 한다. 하나만 먹으면 질리니까 재밌게 하려고 노력하면서 살고 있다”고 말했다.

마마무 솔라 인스타그램

한편, 솔라는 지난 15일 첫방송된 KBS 새 음악예능 프로그램 ‘우리가 사랑한 그 노래 새가수’에 심사위원으로 출연 중이다.

강주일 기자 joo1020@kyunghyang.com