요가 강사 황아영이 손목을 풀어주는 요가 시범을 보입니다.

손목터널증후군과 거북목증후군을 완화하는 요가인데요.


양손을 깍지끼고 손바닥을 뒤집어 매트를 천천히 누릅니다.

손목이 굳어서 동작이 어려우면 깍지를 풀고 손바닥으로 누르는데요.

내쉬는 호흡에 손바닥을 지그시 누릅니다.

손등을 바닥에 닿도록 누르는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 전덕수 PD]



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