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오메가3는 손발저림 증상 등의 혈액순환 개선에 도움이 되는 대표적인 혈행개선제이다. 오메가3 효능이 세계적으로 인정되면서 수많은 오메가3 EPA DHA 건강식품이 시중에 판매되고 있는데, 오메가3 부작용도 고려한 전문가들의 똑똑한 오메가3 고르는 법을 알아보자.

현명한 소비자라면 부작용을 고려한 복용법을 알아보는 것도 중요하다.

오메가3는 특별한 부작용이 관찰되지 않는 안전한 식품이지만 제안된 하루권장량 이상을 섭취할 경우 위장장애를 겪거나, 섭취 후 비린내에 따른 냄새에 의한 복용 어려움을 겪을 수 있다. 따라서 좋은 오메가3로 적합한 제품으로 아래와 같은 오메가3 고르는법을 고려할 필요가 있다.

오메가3는 장기간 꾸준히 복용하는 건강보조식품으로 초고함량, 고순도 제품은 피해 잘 정제된 제품을 구매하는 것이 좋다. 자연상태 어유(Fish Oil)는 EPA DHA 함량이 약 30%를 넘지 않으나, 여러 단계의 정제 과정을 통해 어유는 EPA와 DHA만 추출된 50%에서 90%까지 고함량, 고순도 제품이 된다.현재 EPA와 DHA의 합 85% 이상 고함량 오메가3는 의사처방전이 필요한 의약품 오메가3로 판매되고 있어 혈액순환영양제로 적합한 오메가3는 약 60~80% 제품을 선택해야 위장장애 부작용 없이 안전하게 섭취가 가능하다.

또 다른 오메가3 부작용으로 냄새로 인해 복용법의 어려움을 들 수 있다. 특히 임산부의 경우 비린내 때문에 오메가3를 꾸준히 복용하지 못하는데, 냄새에 민감한 소비자에게는 비린내를 해결한 스팀탈취 공정을 거친 제품을 추천한다.

그밖에도 오메가3 산패 관리에 유용한 캡슐을 낱개 포장하는 블리스터 포장법과 비타민E를 넣은 제품을 고르는 것도 좋은 오메가3 고르는 법이다. 탈취공정을 거친 오일을 사용한 국내에 소개된 제품으론 캐나다오메가3인 오메가365맥스가 있다.

오메가3 선진국인 캐나다 DSM 회사의 IFOS 5등급의 프리미엄 어유 브랜드인 MEG-3 오일을 100% 사용하는 오메가365맥스 제품은 스팀 탈취 공정을 통해 비린 냄새를 제거했을 뿐만 아니라 블리스터 포장법으로 산패도 관리가 철저한 제품이다.


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