[1분 Q&A] 눈 건강에 좋은 영양제는?

Q. 눈 피로, 시력 감퇴를 막는 눈 건강에 좋은 영양제를 추천해 주세요.

성인

A. 눈에 좋은 건강기능식품의 원료는 다음과 같습니다.

1. 안토시아닌

- 망막에서 물체를 볼 수 있는 색소를 재생 촉진, 더 선명하게 보임
- 당뇨병 망막증과 백내장 예방
- 모세혈관을 튼튼하게 하고 안구 부종과 출혈방지, 안압의 정상화
- 콜라겐 분해효소를 억제해 콜라겐을 보호해줌으로 근시 예방

2. 루테인

- 황반을 구성하고 있는 카로티노이드계의 색소 성분, 20mg 함유된 제품 추천, 선명하게 보임
- 20세가 넘으면 수치가 점점 떨어짐
- 루테인 부족시 사물을 색과 사물을 볼 수 이는 기능을 쇠퇴됨으로 침침한 발생
- 스마트폰, TV에서 보이는 청색광으로부터 눈 보호
- 활성산소 제거로 시세포 보호
- 체내 합성이 안 되므로 건강기능 식품으로 섭취가 필요

3. 헤마토코쿠스

- 망막의 혈류량을 늘려 눈 피로도 감소
- 활성산소 제거로 두뇌와 눈에 효율성이 높음

4. 베타카로틴, 비타민A

- 백내장 및 안구반점 발생의 원인 물질을 제거
- 백내장 예방

5. DHA

- 망막의 주요 구성 성분, 결핍 시 각막에 장애를 일으키고 시력저하의 원인이 됨

<도움말 = 하이닥 영양 상담사 임채연 (영양사)>

신정윤 하이닥 건강의학기자

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