[1분 Q&A] 유난히 나온 뱃살 빼는 방법은?

Q. 30대 초반인데 팔다리에 비해 배만 유난히 불룩하게 나와 고민입니다. 뱃살 어떻게 빼야 할까요?

성인의 배

A. 보통 남자와 여자는 지방이 몸에 쌓이는 부위가 조금 다릅니다. 여자의 경우 남자에 비해 고르게 살이 찌는 경우가 많습니다.

하지만 남자의 경우 대부분의 지방이 복부, 특히 내장지방의 형태로 쌓이게 됩니다. 따라서 남자는 살이 찌면 찔수록 팔다리보다는 복부가 튀어나오게 되어, 상대적으로 팔다리는 더 얇게 보이게 됩니다. 이러한 몸매는 우리가 흔히 거미형 체형이라고 하는 것입니다.

체질량지수가 정상 수치보다 높으면 과체중에 속합니다. 따라서 운동이나 식이조절을 통해 체중을 감량하신다면 내장지방이 줄어들어 복부가 튀어나와 있는 것도 지금보다 호전될 것입니다.

또한, 체중조절과 함께 복부 지방흡입을 고려할 수도 있습니다. 지방흡입으로 내장지방은 뺄 수는 없지만, 복부의 피하지방을 줄여주어 복부의 부피감을 감소시키는 데에 큰 도움을 줄 수도 있습니다.

<도움말 = 하이닥 가정의학과 상담의 이준원 (가정의학과 전문의)>

신정윤 건강의학전문기자 kitty@mcircle.biz

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