질환 예방에 도움 되는 건강 차 3가지
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좋은 차 한 잔을 마시면 몸속이 따뜻해지면서 정신적 여유와 함께 건강에도 여러 모로 도움을 받을 수 있다.
미국 건강정보 매체 리얼심플닷컴 자료를 토대로 요즘 같은 때 좋은 건강 차 3가지를 알아봤다.
연구에 따르면 매일 녹차를 한 잔 마시면 심혈관계 질환의 위험을 10% 낮출 수 있다.
홍차보다 더 짧은 시간에 발효시킨 것이어서 더 풍부한 맛을 지니고 있다.
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좋은 차 한 잔을 마시면 몸속이 따뜻해지면서 정신적 여유와 함께 건강에도 여러 모로 도움을 받을 수 있다. 미국 건강정보 매체 리얼심플닷컴 자료를 토대로 요즘 같은 때 좋은 건강 차 3가지를 알아봤다.
◆홍차:뇌졸중=홍차는 테아플라빈, 테아루비긴 등의 항산화제가 풍부하다. 이런 항산화 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할도 한다. 홍차를 즐겨 마시면 뇌졸중 위험이 21%나 낮아진다는 연구결과가 있다.
◆녹차:심혈관질환=황산화제인 카테킨이 많이 들어있다. 이 성분은 암에서부터 심장병까지 물리치는 효력을 가진 에피갈로카테킨갈레이트(EGCG)의 일종이다. 연구에 따르면 매일 녹차를 한 잔 마시면 심혈관계 질환의 위험을 10% 낮출 수 있다.
◆우롱차:중성지방=홍차보다 더 짧은 시간에 발효시킨 것이어서 더 풍부한 맛을 지니고 있다. 지방세포에 축적되어 있는 중성지방을 분해하는 효소를 활성화시켜 체중을 줄이는 효과가 있다.
[이미지출처:oykuozgu/shutterstock]
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