6일 한국식품커뮤니케이션포럼에 따르면 강원대병원 가정의학과 고유라 교수가 2007∼2015년의 청소년 건강행태 온라인 조사를 토대로 전국 중ㆍ고생 54만여 명의 수면 시작시간과 우울감의 관계를 분석한 결과 이같이 드러났다. 연구에서 우울감을 느끼는 학생은 3명 중 1명꼴이었다. 중ㆍ고생의 17.4%는 자살 생각, 5.4%는 자살을 시도한 것으로 조사됐다.
이들의 평균 수면시간은 6시간15분이었다. 수면 시작 시간은 오후 8시∼오전 4시에 걸쳐 있었다. 평균 취침 시간은 오전 12시13분으로, 70% 이상이 자정을 넘겨 잠자리에 드는 것으로 밝혀졌다. 청소년이 적정 취침시간(bedtime)을 오후 10시30분 이전으로 권장됐지만 이에 비해 훨씬 늦은 시간에 잠들고 있었다. 일본의 중ㆍ고생의 평균 취침시간이 오후 11시24분인 것에 비해서도 상당히 늦은 시간이다.
이 연구에선 남학생보다 여학생, 중학생보다 고등학생, 농촌 거주 학생보다 도시 거주 학생, 성적이 나쁜 학생보다 좋은 학생이 더 늦게 자는 경향을 보였다. 미국 청소년에서 취침시간을 오후 10시 이전으로 제한했더니 우울ㆍ자살 생각이 감소했다는 연구결과가 나왔다. 일본 청소년을 대상으로 한 연구에서도 늦은 취침시간이 우울ㆍ불안 위험도를 높였다.
이 연구결과(우리나라 청소년에서 수면시작시간과 우울감의 상관관계: 청소년 건강행태온라인조사를 바탕으로)는 한국학교보건학회지 최근호에 소개됐다.