[신애의 올댓 골프]⑯일관성을 위한 프리 라운드 루틴

[마니아리포트]아마추어 골퍼들도 샷을 하기 전 일관된 동작을 말하는 프리 샷 루틴에 대해서는 잘 알고 있다. 하지만 '프리 라운드 루틴'에 대해서는 잘 알지 못할 뿐 아니라 그 중요성을 간과하는 경우가 많다.

프리 라운드 루틴은 샷이나 아닌 라운드 전체의 일관된 과정을 말한다. 골프는 멘탈 스포츠이기 때문에 심리나 생리적인 상태가 매우 중요하다. 따라서 일관된 동작과 과정을 반복함으로써 마음을 안정시키고 실수 확률을 줄이려는 것이다.

국내 통산 3승을 거둔 안신애는 "프로 골퍼들의 경우 작게는 경기 전날, 크게는 대회가 시작하는 월요일부터 프리 라운드 루틴에 들어간다"며 "다음날 입을 의상과 신발, 볼, 장갑, 티 등을 꼼꼼히 점검할 뿐 아니라 전체 라운드도 머릿속으로 그려본다"고 설명했다.

안신애는 이어 "라운드 전 최소 3시간 전에는 기상을 해서 스트레칭과 식사를 마친 뒤 연습장에서 스윙 연습을 하면서 몸을 푼다"며 "이때 1시간의 연습 중 샷과 쇼트 게임, 그리고 퍼팅에 각 30분씩 할애한다"고 했다. 프리 라운드 루틴에 대한 자세한 설명은 영상으로 확인해 보자.

글=김세영, 촬영=박태성/안상선, 편집=안상선, 제작협찬=테일러메이드-아디다스골프