혓바늘 원인, 물 자주 마셔도 예방..식습관 꿀팁은?

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[SBS funE 연예뉴스팀] 혓바늘 원인, 물 자주 마셔도 예방…식습관 꿀팁은?

혓바늘 원인이 주목되고 있다.

혓바늘은 혀 표면에 생기는 작은 궤양이나 염증으로 혀 표면에 맛을 느끼는 역할을 하는 설유두가 붉게 솟아오르는 증상을 일컫는다.

혓바늘 원인은 스트레스, 피로, 수면부족, 자극적인 음식, 무기질 부족, 비타민A 및 비타민C의 부족, 영양장애, 위궤양등이 요인인 것으로 전해졌다.

특히 과로나 스트레스는 혓바늘을 일으키는 주요 원인이 되고 있다. 몸이 피곤하면 혈관이 수축해 침샘에 혈액공급이 어려워진다. 이로 인해 침이 마르거나 줄고, 침 성분이 변해 면역기능을 제대로 하지 못해 혓바늘이 돋을 수 있다. 

혓바늘 예방에 좋은 식습관은 물을 자주 마시고 채소와 과일을 먹는 것이 중요하다. 토마토, 가지, 꿀, 우유, 연근 등이 효과적이다.

자극적인 담배나 술 등은 피하고 맵거나 짠 음식, 뜨겁고 딱딱한 음식도 피하는 게 좋다.

혓바늘은 대부분 1~2주 정도면 자연스럽게 치료되지만, 3주 이상 지속되면 설암의 가능성이 있으니 병원을 찾아 진단을 받아보는 것이 좋다.

(사진 출처 : SBS DB)

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