밥 대신 미숫가루, 칼로리 알아볼까..

미숫가루 칼로리 [사진 중앙포토]

'미숫가루 칼로리'

여성들이 식사 대용으로 즐겨 찾는 미숫가루 칼로리가 화제다.

미숫가루 칼로리는 100g 당 약 358kcal 정도로 다이어트를 하는 사람들이 많이 활용하기도 한다.

미숫가루의 주재료중 하나인 현미는 식이섬유와 피트산, 미네랄이 풍부해 체내에 쌓인 독소를 체외로 배출하는데 도움이 되며, 보리는 섬유질이 풍부해 장의 연동운동을 활성화 시켜줘 다이어트시 오기 쉬운 변비를 예방하는데 탁월한 것으로 알려져 있다.

또한 율무는 칼륨과 마그네슘, 인 등 미네랄이 풍부한데, 이중 단백질이 특히 많아 다이어트에 효과가 좋다.

또한 그 밖에도 미숫가루에 들어가는 검은콩에는 불포화지방산이 풍부해 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는데 도움이 되며, 찹쌀은 해독작용이 있어 위와 비장을 따뜻하게 해주며 설사를 멎게 하는데 도움이 된다.

한편 미숫가루에 들어가는 검은깨는 뼈와 근육을 강화시켜주며 간과 신장을 보호해주는 효능이 있어 건강을 위해 챙겨 먹는 것이 좋다.

소식을 접한 네티즌들은 "미숫가루 칼로리 이래서 다이어트 할 때 마시는구나" "미숫가루 칼로리 생각했던대로" "미숫가루 칼로리 알았으니 많이 먹어야겠다" 등의 반응을 보였다.

온라인 중앙일보

'미숫가루 칼로리'

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