추석 음식, 다이어트의 최대적

추석 음식 칼로리가 화제가 되고 있다.최근 온라인에서 '추석음식 칼로리'라는 제목으로 게시물이 올라와 누리꾼들의 관심을 끌었다.공개 된 게시물에 따른면 추석 음식 칼로리는 기름에 튀기는 전, 구이 등이 높을 열량을 나타냈다.대표적인 추석 음식들의 칼로리를 살펴보면송편 338Kcal, 꼬치전 582Kcal, 동태전 247Kcal, 산적 653Kcal, 약식 466Kcal, 닭찜 245Kcal, 잡채 191Kcal 등으로 나타났다.이에 반해 도라지나물 197Kcal, 토란국 64Kcal로 대표적인 추석 음식 중에서는 다소 낮은 칼로리를 가진 것으로 알려졌다.전문가들은 이런 고 열량을 가진 추석 음식에 대해 칼로리가 높은 식혜나 떡, 한과 대신에 과일이나 차를 섭취하고, 식사 후 스트레칭, 혹은 10분 정도 산책을 하는 것이 좋다고 조언했다.또한 추석 음식 칼로리를 줄이기 위해서는 기름을 이용한 조리법 대신 물로 데치거나 양념을 적게 하는 것도 하나의 방법이라고 덧붙였다.

▲추석음식 칼로리

최진욱 juchoi@heraldplus.co.kr

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